今日立秋，隨州還會(huì)熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
# D, h7 I% ~. f% {1 A都是一個(gè)火辣辣的日子
太陽(yáng)當(dāng)空照，汗水把我找

$ v! p# L8 w8 J5 ^! L# v8 G今天，隨州發(fā)布
高溫黃色預(yù)警
; r8 {5 z4 W- }未來(lái)三天局地氣溫將超37℃
3 N& m; B) N; _- G7 A# @提醒市民注意防范
6 u1 F* X, e/ L5 \" [3 k真滴是好！熱！啊！

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- [; D. ^' C6 G# [# I& P
9 t0 e& ]. m! o5 [想念30℃以下的日子
想念下雨的日子
0 q$ D1 ]- T+ n0 |想念...
想著想著，今天就迎來(lái)了“立秋”
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立秋到了
涼爽的日子是不是要來(lái)了？（期待ing）
想一想，心情還有點(diǎn)小激動(dòng)呢！

小編迫不及待查了一下天氣預(yù)報(bào)
結(jié)果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...

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看到了嗎？
( C  s0 a* m9 v# X& U* s" Z1 S# i雖然迎來(lái)立秋，但我市依然是夏天

立秋的到來(lái)，并不是秋天的氣候來(lái)了。專(zhuān)家表示，氣象學(xué)上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開(kāi)始，立秋又稱(chēng)交秋，由于全國(guó)各地氣候不同，秋季開(kāi)始時(shí)間也不一致。而就隨州來(lái)說(shuō)，往年平均入秋的時(shí)間在9月中下旬。

而且三伏天還沒(méi)過(guò)完
6 a% T+ P( U1 k8 I0 m8 F現(xiàn)在還處在“中伏”
對(duì)于隨州來(lái)說(shuō)
三伏沒(méi)熬完，涼快就遙遙無(wú)期
大家堅(jiān)持??！
. p+ H- u/ K2 n7 u" d再熬一熬，告別悶熱天氣不遠(yuǎn)了
呃...大概還要這么久吧！


小伙伴們包里要常備傘哦
( F/ G6 n5 N. R  w6 p遮陽(yáng)防雨兩不誤~
最后，立秋了
請(qǐng)大家注意氣候變化帶來(lái)的不適
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$ `& b) u6 c2 Y, g, Y$ y9 {8 Z( R立秋時(shí)節(jié)，這樣養(yǎng)生

9 d. @8 r& G! B  E( D$ n- J2 W, D1 L　　立秋之后，暑去涼來(lái)，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時(shí)，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對(duì)炎夏要有變化。
潤(rùn)肺柔肝肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺。可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤(rùn)食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時(shí)易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過(guò)養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。
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養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
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防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開(kāi)始變得清涼起來(lái)，因此，早晚溫差過(guò)大容易引起頻繁感冒。專(zhuān)家提醒，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)。可趁早晚清涼時(shí)分勤開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
% k/ @1 N7 W# N- J  g1 S- Z調(diào)養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)開(kāi)始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過(guò)。

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8 l  W1 n3 h. U適量運(yùn)動(dòng)立秋后，濕熱仍沒(méi)有完全消退，在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、活動(dòng)過(guò)于劇烈。最好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉；太陽(yáng)照射下不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)久，以防體力消耗過(guò)大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈。
來(lái)源：隨州氣象臺(tái)、人民日?qǐng)?bào)、十堰晚報(bào)


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